9/22/2018

NOTE: traveling on a train. Almost no exercise.

Calories – Target 1300 – Actual 1724

Steps – Target 10,000 – Actual 1024

Distance – .42 miles – cumulative in September – 100.85

Calories burned – Target 2000 – Actual 1702

Hours with 250 steps – Target 12 – Actual 0

Total grams – carbohydrate – Target 130 – Actual 170

Total grams – fat – Target 58 – Actual 30

Total grams – protein – Target 65 – Actual 27

Total weight loss – 65 lbs

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9/21/2018

Calories – Target 1300 – Actual 1786

Steps – Target 10,000 – Actual 5951

Distance – 2.52 miles – cumulative in September – 100.43

Calories burned – Target 2000 – Actual 1990

Hours with 250 steps – Target 12 – Actual 10

Total grams – carbohydrate – Target 130 – Actual 115

Total grams – fat – Target 58 – Actual 59

Total grams – protein – Target 65 – Actual 39

Total weight loss – 65 lbs

9/20/2018

Calories – Target 1300 – Actual 1584

Steps – Target 10,000 – Actual 9125

Distance – 3.84 miles – cumulative in September – 97.91

Calories burned – Target 2000 – Actual 2223

Hours with 250 steps – Target 12 – Actual 10

Total grams – carbohydrate – Target 130 – Actual 165

Total grams – fat – Target 58 – Actual 68

Total grams – protein – Target 65 – Actual 75

Total weight loss – 65 lbs

9/19/2018

Calories – Target 1300 – Actual 1793

Steps – Target 10,000 – Actual 6843

Distance – 2.84 miles – cumulative in September – 94.07

Calories burned – Target 2000 – Actual 2073

Hours with 250 steps – Target 12 – Actual 11

Total grams – carbohydrate – Target 130 – Actual 181

Total grams – fat – Target 58 – Actual 77

Total grams – protein – Target 65 – Actual 94

Total weight loss – 65 lbs

9/18/2018

Calories – Target 1300 – Actual 1830

Steps – Target 10,000 – Actual 10,294

Distance – 4.38 miles – cumulative in September – 91.23

Calories burned – Target 2000 – Actual 2263

Hours with 250 steps – Target 12 – Actual 11

Total grams – carbohydrate – Target 130 – Actual 196

Total grams – fat – Target 58 – Actual 94

Total grams – protein – Target 65 – Actual 62

Total weight loss – 65 lbs

9/17/2018

NOTE: traveling on a train, little exercise, too much food per day on Amtrak. Just calories, no break out on dinner.

Calories – Target 1300 – Actual 1903

Steps – Target 10,000 – Actual 1718

Distance – .71 miles – cumulative in September – 86.85

Calories burned – Target 2000 – Actual 1757

Hours with 250 steps – Target 12 – Actual 2

Total grams – carbohydrate – Target 130 – Actual 133

Total grams – fat – Target 58 – Actual 74

Total grams – protein – Target 65 – Actual 45

Total weight loss – 69 lbs

9/16/2018

NOTE: traveling on a train, little exercise, too much food per day on Amtrak. Just calories, no break out on dinner.

Calories – Target 1300 – Actual 2245

Steps – Target 10,000 – Actual 1499

Distance – .62 miles – cumulative in September – 86.14

Calories burned – Target 2000 – Actual 1739

Hours with 250 steps – Target 12 – Actual 0

Total grams – carbohydrate – Target 130 – Actual 68

Total grams – fat – Target 58 – Actual 21

Total grams – protein – Target 65 – Actual 9

Total weight loss – 69 lbs