11/29/2018

Calories – Target 1300 – Actual 1205

Steps – Target 10,000 – Actual 12,869

Distance – 5.34 miles – cumulative in November – 150.08 (Whoo hoo! 150 miles with a whole day to spare!)

Calories burned – Target 2000 – Actual 2122

Hours with 250 steps – Target 12 – Actual 12

Total grams – carbohydrate – Target 98 – Actual 128

Total grams – fat – Target 72 – Actual 54

Total grams – protein – Target 65 – Actual 56

Total weight loss – 67 lbs

11/28/2018

Calories – Target 1300 – Actual 1253

Steps – Target 10,000 – Actual 13,619

Distance – 5.59 miles – cumulative in November – 144.74 (two more days to get less than 6 miles. I should make 150 miles this month.)

Calories burned – Target 2000 – Actual 2214

Hours with 250 steps – Target 12 – Actual 11

Total grams – carbohydrate – Target 98 – Actual 140

Total grams – fat – Target 72 – Actual 48

Total grams – protein – Target 65 – Actual 64

Total weight loss – 67 lbs

11/27/2018

Calories – Target 1300 – Actual 1215

Steps – Target 10,000 – Actual 11,012

Distance – 4.54 miles – cumulative in November – 139.15

Calories burned – Target 2000 – Actual 2607

Hours with 250 steps – Target 12 – Actual 9

Total grams – carbohydrate – Target 98 – Actual 137

Total grams – fat – Target 72 – Actual 50

Total grams – protein – Target 65 – Actual 53

Total weight loss – 67 lbs

11/26/2018

Calories – Target 1300 – Actual 1267

Steps – Target 10,000 – Actual 15,699

Distance – 6.45 miles – cumulative in November – 133.61

Calories burned – Target 2000 – Actual 2283

Hours with 250 steps – Target 12 – Actual 11

Total grams – carbohydrate – Target 98 – Actual 132

Total grams – fat – Target 72 – Actual 40

Total grams – protein – Target 65 – Actual 58

Total weight loss – 67 lbs

11/25/2018

Calories – Target 1300 – Actual 1224

Steps – Target 10,000 – Actual 6069

Distance – 2.51 miles – cumulative in November – 127.16

Calories burned – Target 2000 – Actual 1936

Hours with 250 steps – Target 12 – Actual 11

Total grams – carbohydrate – Target 98 – Actual 125

Total grams – fat – Target 72 – Actual 56

Total grams – protein – Target 65 – Actual 60

Total weight loss – 67 lbs

11/24/2018

Calories – Target 1300 – Actual 1194

Steps – Target 10,000 – Actual 12,197

Distance – 5.01 miles – cumulative in November – 124.65

Calories burned – Target 2000 – Actual 2156

Hours with 250 steps – Target 12 – Actual 12

Total grams – carbohydrate – Target 98 – Actual 151

Total grams – fat – Target 72 – Actual 45

Total grams – protein – Target 65 – Actual 55

Total weight loss – 67 lbs

11/23/2018

Calories – Target 1300 – Actual 1236

Steps – Target 10,000 – Actual 12,259

Distance – 5.04 miles – cumulative in November – 119.64

Calories burned – Target 2000 – Actual 2680

Hours with 250 steps – Target 12 – Actual 12

Total grams – carbohydrate – Target 98 – Actual 133

Total grams – fat – Target 72 – Actual 60

Total grams – protein – Target 65 – Actual 49

Total weight loss – 67 lbs